Geceleri uyanık yatmak ve sabahları erteleme düğmesine basmak bu modern çağda giderek daha yaygın hale geldi. Netflix'ten Candy Crush'a, uykunuzdan zamanınızı ve dikkatinizi çalmayı bekleyen çok sayıda dikkat dağıtıcı şey var.
Neyse ki, uykusuzluğu hafifletebilecek tonlarca ücretsiz iOS uygulaması ve hizmeti var, bu nedenle ilaç almaya veya YouTube eğitimlerini izlemeye başvurmanıza gerek yok. Odaklandığım ana uygulamalar ve yardımcı programlar: Yastık , Uyku Yastığı , Alarmy , Mathe, ve iOS yardımcı programı, Gece Modu
Geçen hafta, 5 farklı gecede 5 farklı iOS uygulamasını ve yardımcı programını denedim ve uykumu 1'den 10'a kadar bir ölçekte değerlendirdim. İşte olanlar. Bu, her bir uygulamayı doğru bir şekilde değerlendirmek için çok fazla bir zaman olmadığı açıktır, ancak umarız, ne beklemeniz gerektiği konusunda size iyi bir fikir verir.
5. Matematik Alarmı
İyi dinlenmenin çok önemli bir kısmının doğru bir şekilde uyanmak olduğunu keşfettim. Alarmların çoğu sizi uyanmaktan dehşete düşürecek veya sevdiğiniz şarkıları çekişme noktasına kadar çalacak şekilde patlatır, ancak Mathe Alarm Clock ile uyanmak katlanarak daha az can sıkıcı olabilir.
Mathe'i kullandığımda, alarmım kapanmadan önce bir matematik problemini çözmem gerekiyordu. İlk başta biraz can sıkıcı olsa da, uyanmak için etkili bir teknik olduğunu kanıtladı ve sonunda alarmı kapattığımda, zihnim eğlenceli bir şekilde uyanık hissetti.
Yoluma atılan her bulmacayı çözmeye hazırdım. Bulmaca oyunlarını seviyorsanız ve sabah uyanmakta güçlük çekiyorsanız, bu kesinlikle göz önünde bulundurmanız gereken bir şey.
4. Yastık
Bana göre, iOS için Yastık kesinlikle listedeki en ilginç uygulamalardan biriydi. Bu uygulamanın yazılımı, uykuyu analiz etmek için mikrofonu kullanır. Bu uygulamanın sunduğu ilginç özelliklerden biri, Apple Watch ve Apple He alth uyumluluğudur.
Apple Watch ile uyumluluk, kullanıcının tek yapması gereken uygulamayı akıllı telefonuna yüklemek, uyumak için saati takmak ve Cushion uyku düzenlerini otomatik olarak algılayıp analiz etmek anlamına gelir.
En havalı özelliklerden bir diğeri de uyku döngülerini izleyen ve en hafif uyku döngünüzde sizi otomatik olarak uyandıran akıllı çalar saatti. Alarmımdan önce uyandırılmış olmama rağmen, yirmi dakika daha uyumuş olduğumdan daha dinlenmiş hissettim.
Yastık ile yaşadığım en büyük sorun, uygulamanın siz uyurken ses olaylarını kaydetmesidir. Horlama, uyku apnesi ve uykuda konuşma kaydedilecek ve gözden geçirmeniz veya silmeniz için veri tabanına eklenecektir.
Şahsen, özellikle uykumda horluyor veya konuşuyorsam, ses kayıtlarımın herhangi bir veritabanında olmasını istemiyorum! Bu yönü olmasaydı, bu uygulama kesinlikle benim ilk 3'ümde olurdu.
3.Geç Geçişi
3rd yer noktası için Gece Vardiyası buldummodu, kullandığım diğer uygulamalardan çok daha fazla yardımcı oldu.
Night Shift yardımcı programı, kullanıcının akıllı telefonunda bir uyku vakti ayarlamasına olanak tanır ve belirlenen saatten sonra telefon ekranı, daha sıcak bir aydınlatma efekti oluşturmak için ekrandan yayılan mavi ışığın tonunu az altır.
Mavi ışık beyinde vücudunuza uyumasını söyleyen ipuçlarını yayar, bu nedenle gece saat 11:30'da parlak bir telefon ekranı beyninize temelde "Güneş hala tepede ve uyku zamanı değil" der. henüz uyuma!”. Bu yardımcı program, bu prensibi etkisiz hale getirir ve daha sıcak tonlar daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Night Shift'in en sevdiğim yanı kullanım kolaylığı. Etkinleştirmek için, uyku programını ve renk sıcaklığını ayarlayabileceğiniz Ayarlar > Ekran ve Parlaklık > Gece Vardiyası konumuna gitmeniz yeterlidir. Listedeki tüm uygulamalar arasında kurulumu en az zaman alan uygulama bu, o yüzden bir şans verin!
2. Uyku Yastığı
Sesli uyku söz konusu olduğunda, tutarlı ve kullanımı kolay bir şey istersiniz. Uyku Yastığı, diğer uygulamalar gibi bir avuç özelliğe sahip olmayan, ancak işi mükemmel şekilde yapan bir beyaz gürültü uygulamasıdır.
Uyku Yastığı ortam seslerindeki ses kalitesinin rakiplerinden çok daha üstün olduğunu gördüm. Uyku Yastığı'ndaki en sevdiğim özelliklerden bazıları arasında yavaş kapanan çalar saat, çok çeşitli beyaz gürültü (cırcır böcekleri, salınan yelpaze, dalgalar) ve favori uyku çalma listelerini ayarlama yeteneği yer alır.
Listedeki uygulamaların çoğu, çeşitli beyaz gürültü sunuyor ancak bu uygulamayı kullandığımda çok daha hızlı uykuya daldığımı ve tüm gece boyunca mışıl mışıl uyuduğumu fark ettim. Bu uygulama, yalnızca bir gecelik kullanımdan sonra hayatımın en iyi Z'lerinden bazılarını garanti etti, bu yüzden kesinlikle incelemeye değer olduğunu söyleyebilirim.
1. Alarmlı
Alarmy kesinlikle benim kişisel favorim. Birinciliği kazananı seçmekte zorlandım ama pastayı Alarmy alıyor. Bu uygulama CNET, Gizmodo ve The Huffington Post tarafından dünyanın en sinir bozucu alarm uygulaması olarak derecelendirilmiş olsa da, yine de en iyisidir.
Telefonunuzu sallamak, bir matematik problemi çözmek veya bir hafıza bulmacasının sırasını tahmin etmek olsun, Alarmy bu listedeki diğer uygulamalardaki birçok özelliği kapsar ve mükemmelleştirir.
Bu uygulamanın en dikkat çekici özelliği konum kaydıdır. Tek yapmanız gereken, alarmınızın devre dışı bırakılacağı bir konum ayarlamak ve yalnızca o konumun fotoğrafını çektiğinizde kapanacaktır. En yaygın olanı olan banyo lavabosunu kullandım.
Ne kadar sinir bozucu olsa da, banyo lavabomun önüne kadar geldiğimde erteleme düğmesine basmama gerek kalmadı. Kesinlikle ayaktaydım. Alarmy ayrıca uykuya dalmak için rahatlatıcı beyaz bir ses oluşturan uyku seslerine (Uyku Yastığı'nda bulunur) sahiptir. Alarmy, en sevdiğim uygulamadır çünkü her uygulamanın en iyi kısımlarını kullanımı kolay tek bir arayüzde birleştirir.
Özet
Bu uygulamalardan herhangi biriyle tek bir gece geçirdikten sonra, uyku kalitesinde önemli gelişmeler olacaktır.Uykunuzu iyileştirmek için bir hizmet bulmak çok kişisel ve dinamik bir deneyimdir ve dinlendirici bir uyku çekmenin "herkese uyan tek beden" bir çözümü yoktur.
Her uygulama farklı bir insan tipine yöneliktir, bu yüzden hepsini deneyin ve yaşam tarzınıza en uygun olanı görün.
İyi uykular. Hakediyorsun.
