Bir akıllı saatte uyku takibi yeni değil. Fitbit, Garmin, Samsung ve diğerleri, yatakta geçirdiğiniz zamanı otomatik olarak izleme yeteneğinin yanı sıra uykuyla ilgili bir dizi içgörü ve ölçüm sunuyor.
Geçmişte, üçüncü taraf uygulamalar aracılığıyla Apple Watch için uyku takibi kullanılabiliyordu. Yeni watchOS7 güncellemesiyle Apple, Apple Watch Series 3 ve daha yenisini izleyen entegre Uyku uygulamasını sunuyor.
Apple Watch Sleep uygulaması, ne zaman ve ne kadar uyuduğunuzu algılama ve cihazlarınızı birlikte senkronize etme gibi birçok özellik sunarken, uykunuzun ayrıntılı bir analizini vermez.
Uyku düzeninizin daha eksiksiz bir resmini istiyorsanız, aşağıdaki en iyi Apple Watch uyku izleme uygulamaları uykunuzun her yönünü izleyecek ve kaydedecektir.
En İyi Apple Watch Uyku Takibi Uygulamaları
1. Otomatik Uyku
Yatakta uzanıp kitap okumayı veya arkadaşlarınızla Netflix'te alem yapmayı seviyorsanız, AutoSleep sizin için mükemmel bir uyku izleme uygulamasıdır. Uygulamanın kurulumu kolaydır ve Işıkları Kapatma işlevini doğrudan Saatinizden etkinleştirerek uykuya daldığınızı ona bildirebilirsiniz.
AutoSleep üç temel alanı analiz eder: Uyku, Kalite ve uyku geçmişinize dayalı olarak günün talepleriyle başa çıkmak için Hazırlık. Uygulama, uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü izler ve uyku seansınızı bir grafik üzerinde görüntüler.
Uykunuzun ne kadar derin olduğunu ve uykudaki kalp atış hızınızı grafikte gösterilen bir süre boyunca görüntüleyebilirsiniz.Ayrıca, ne zaman derin uykuda olduğunuzu, ne zaman kalktığınızı, derin uyku zamanınızı ve kaliteli uyku zamanınızı gösteren uykunuzdaki iniş ve çıkışları da görebilirsiniz.
AutoSleep, uykunuzu izlemek için renkli halkalara sahiptir ve ilerlemenizi size bildirmek için uyku hedeflerinizle karşılaştırır. Ayrıca, gecelik ne kadar uyuduğunuza bağlı olarak haftalık bir "uyku bankası" vardır. Daha fazla uyursanız fazladan krediniz olur ve daha az uyursanız borca girersiniz.
Uyku izleme işlevinin çalışması için yatakta takmanız gereken Apple Watch'tan farklı olarak, AutoSleep, Apple Watch'unuzu takmasanız bile çalışır. Sabahları Saatinize dokunmanız yeterli, uygulama uyanık olduğunuzu anlayacaktır.
Bir kereye mahsus 3,99 ABD doları ücret karşılığında AutoSleep size makul miktarda veri sağlar; bu, Apple Watch Sleep uygulamasıyla elde ettiklerinize kıyasla çok büyük bir değerdir.
2. Uyku döngüsü
Sleep Cycle, uyku düzeninizi analiz eden ve öksürme, horlama, uykuda konuşma ve daha fazlası gibi sesleri algılayan ücretsiz bir Apple Watch uyku izleme uygulamasıdır.
Uygulama, güne enerjik hissederek başlayabilmeniz için hafif bir uyku evresindeyken sizi nazikçe uyandırmak üzere tasarlanmış akıllı bir çalar saate sahiptir. Ayrıca, uykunuzu anlayabilmeniz için size uykunuzun ayrıntılı bir analizini vermek üzere, ertelediğiniz andan itibaren uyku düzeninizi izler.
Ücretsiz sürüm, patentli ses teknolojisi veya ivmeölçer ile uyku analizi, ayrıntılı uyku istatistikleri, günlük uyku grafikleri, alarm melodileri ve Apple He alth ile entegrasyon sunar.
Premium sürümle, ücretsiz bir ay elde edersiniz ve tüm premium özelliklere erişim kazanırsınız, ardından yılda 29,99 ABD doları ödersiniz.Bu özellikler arasında uzun süreli uyku düzeni trendleri, uyku hikayeleri veya gevşeme kılavuzları, özelleştirilebilir uyandırma penceresi, ses kaydedici ve uyku notları yer alır.
Ayrıca, uyku verilerinizi çevrimiçi yedekleme yoluyla güvence altına alabilir, uyku verilerinizi analiz için indirebilir veya sosyal medyada paylaşabilirsiniz.
3. NapBot
NapBot, uyku kalitenizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak için ortam gürültüsünü izlerken uykunuzu izleyen ve kaydeden, Apple Watch için güçlü bir uyku izleme uygulamasıdır.
Uygulama, uykunuzu algılamak, otomatik olarak izlemek ve anlamak için cihaz üzerinde makine öğrenimini kullanır. Uygulama, Apple He alth ile entegrasyonu sayesinde, anlamanız için net ve okunması kolay grafikler halinde sunmak üzere kalp atış hızı analizi gibi verileri alır ve paylaşır.
Diğer üçüncü taraf uyku izleme uygulamaları gibi, NapBot da hafif ve derin uyku aşamalarını hesaplar ve ayrıntılı bir uyku aşaması analizi sunar.
Ayrıca bildirimlerinizi veya uyku hedeflerinizi yönetebilir ve uygulamayı başlatmadan uyku verilerinizi önizlemek için dinamik bildirimleri kullanabilirsiniz.
NapBot ücretsiz bir sürüm olarak mevcuttur, ancak uyku geçmişi ve uyku trendleri gibi özelliklerin kilidini açmak için premium sürümüne abone olmanız gerekir. Bu üstün özellikler, ne kadar uyuduğunuzu gösterir ve uyku kalitenizi etkileyebilecek kalıpları ayırt eder.
4. Uyku İzleme
SleepWatch, uykunuzu otomatik olarak izlemek, başarmak ve iyileştirmek için yapay zekayı (AI) kullanır. Uygulama, Apple He alth ile entegre olur ve premium üyelikle erişebileceğiniz kalp atış hızı karşılaştırması ve kapsamlı uyku analizleri gibi verileri görüntüler.
Şık ve ayrıntılı uygulama, uyku algılamanın hassasiyetini ayarlamanıza ve uyku hedefleri belirlemenize olanak tanır. Akıllı Uyku Zamanı Hatırlatıcısı, uyku ritminizi iyileştirmek için belirli bir saatte uyumanız gerektiğini hatırlatır.
Ayrıca, hafiften dinlendiriciye uyku, uyku düzenleri ve kalp atış hızı oranına dayalı veriler alacak ve bunları Apple Watch'unuzda görüntüleyeceksiniz.
Yaşam tarzınızı değiştirmenin uykunuzu nasıl etkileyebileceğini görmek istiyorsanız, SleepWatch tam size göre bir uygulama.
5. Yastık Otomatik Uyku Takibi
Yastık Otomatik Uyku Takibi, Apple Watch'unuzda bulunur ve uyurken ne yaptığınızı analiz eder. Uygulama size uykunuzun kalitesini gösterir ve bu verileri sizi nazikçe uyandırmak için en iyi zamanı tespit etmek üzere kullanır, böylece güne hazır bir şekilde yataktan kalkabilirsiniz.
Uygulama, Saatinizi kullanarak uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz edebilir ve sizi mümkün olan en hafif uyku aşamasında uyandırmak için onu akıllı bir çalar saat olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, Yastık uykuda konuşma, horlama veya uyku apnesi gibi önemli ses olaylarını ve geceleri çıkardığınız tüm korkutucu sesleri kaydeder.Uygulama, genel sağlığınızla ilgili daha büyük resme girmek için Apple He alth ile entegre olur.
Yastık, yararlı uyku ipuçları, yaşam tarzı korelasyonları sağlar ve verileri okunabilir grafikler ve tablolar halinde sunar. Genel kullanıcı deneyimi oldukça sezgiseldir, böylece uyku verileriniz, akıllı alarm ayarlarınız ve diğer özellikler arasında geçiş yapabilirsiniz.
Yastığın sizi uyandırmak için Apple Music kitaplığınızdan bir şarkı çalmasını istiyorsanız, müzik çalmayı etkinleştirmek için manuel moda geçmeniz yeterli. Ayrıca herhangi bir ses kaydını oynatabilir, dışa aktarabilir veya silebilirsiniz.
Uykunuzu Doğru Şekilde Takip Edin
Uyku, hayatın gizemlerinden biridir, ancak bir uyku izleme uygulamasıyla uyanmayı, uyumayı ve arada neler olduğunu anlayabilirsiniz. En iyi Apple Watch uyku izleme uygulamalarını arıyorsanız, beş seçeneğimizden herhangi biri başlamak için iyi bir yer sunuyor. Yüzde 100 doğru olmayabilirler, ancak zamanla uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek kalıpları ve eğilimleri toplamak için bunları kullanabilirsiniz.
