Geçmişte, kilo vermeyi çözümler listenize eklemek kolaydı, ancak ilerlemeyi izlemenin organize ve kişiselleştirilmiş bir yolu olmadığı için çoğu insan başarısız oldu.
Bir kilo verme uygulamasıyla kilo verme yolculuğunuzu görüntüleyebilir, tam olarak kaç kalori kaybettiğinizi görebilir ve kilo dalgalanmalarınızı takip edebilirsiniz. Bu şekilde, kilo verme yolculuğunuza başlarken başarısızlık tuzağına düşmekten kaçınmak daha kolaydır.
Apple Watch için En İyi Zayıflama Uygulamaları
Bir Apple Watch formda kalmak ve aktif kalmak için mükemmel bir araç olsa da, kilo verme hedefleriniz için doğru uygulamayı seçmeye çalışmak gözünüzü korkutabilir.
Apple Watch için en iyi kilo verme uygulamalarına baktık ve karar vermenize yardımcı olması için 7 favorimizi seçtik.
1. Runkeeper GPS Koşu Takibi
Runkeeper, hedefler belirlemenize, kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmanıza ve antrenmanlarınızı takip etmenize yardımcı olan bir GPS koşu takipçisidir.
Uygulama, akıllı telefonunuza ihtiyaç duymadan Apple Watch'unuzdaki istatistiklerinizi gerçek zamanlı olarak takip edebilir. Ayrıca koşu, doğa yürüyüşü, bisiklete binme veya yürüyüş gibi aktiviteler için antrenmanlarınızı manuel olarak veya GPS ile takip edebilirsiniz.
Runkeeper, kilo verme ve fitness yolculuğunuzda sizi motive etmek için egzersiz ödülleri içeren uygulama içi zorluklar sunar. Ayrıca sanal koşu gruplarına katılabilir ve başarılarınızı diğer üyelerle paylaşabilirsiniz.
İsterseniz aktiviteniz sırasında mesafe, tempo ve süre gibi istatistikleri duymayı seçebilirsiniz. Runkeeper, çalma listelerindeki şarkıları dinleyebilmen için Apple Music veya Spotify ile de entegre olur.
Uygulama ücretsiz olarak mevcuttur, ancak Runkeeper GO premium üyeliğini alabilir ve 5K'lara, maratonlara ve kilo verme hedeflerinize ulaşmak için diğer etkili yollara erişebilirsiniz.
2. Kaybetmek!
Kalori sayımı için özel olarak yapılmış bir kilo verme uygulamasını tercih ediyorsan, Lose It! vücudunuza koyduğunuz her şeyi takip etmenize yardımcı olacaktır. Uygulama, hedef kilonuza ulaşabilmeniz için her gün aldığınız kalorileri, proteinleri ve makroları takip eder.
Kaybetmek! geniş bir yemek tarifi veri tabanına sahiptir ve ayrıca yakınlardaki restoranların menülerini ve tam beslenme bilgilerine erişmek için paketlenmiş gıdaların barkodlarını taramanıza olanak tanır. Beslenme bilgileri doğru olmayabilir, ancak Lose It! ekibi, doğruluğundan emin olmak için doğrulanmış bilgilere yeşil onay işaretleri ekler.
Ayrıca, uygulama size her gün için bir kalori limiti verir ve gün içindeki ilerlemeniz hakkında sizi bilgilendirir. Apple Watch'unuzda gün için kalan kalori miktarını, makro alımlarınızı ve haftalık trendlerinizi görebilirsiniz.
Uygulamayı indirmek ve kullanmak ücretsizdir, ancak reklamları vardır. Reklamsız bir deneyim ve uyku takibi, su alımı ve kilo vermenizi sabote eden yiyecekler hakkında bilgi gibi gelişmiş özelliklere erişim için premium plana yükseltebilirsiniz.
3. Çizgiler
Streaks özel bir kilo verme uygulaması değildir, ancak rutinlerini sürdürmekte zorlanan kişilere yardımcı olur.
Hepsi bir arada uygulama, spor salonuna gitmeyi, son yemeğinizi kaydetmeyi, daha fazla su içmeyi veya köpeği yürüt.
Streaks, hedeflerinizi ve görevlerinizi otomatik olarak izlemek için Apple Watch ve Sağlık uygulamasıyla entegre olur. Bununla birlikte, serilerinizle ilgili güncellemeleri Siri aracılığıyla da alabilir ve günlük görevlerinizi tamamlayıp tamamlamadığınızı öğrenebilirsiniz.
Uygulama, tamamlanmamış görevleri tamamlamanız için sizi rahatsız eden gri noktalar ve günlük görevlerinizi tamamladığınızda beyaz noktalar görüntüler.
Streaks'in ücretsiz bir planı yoktur, ancak 4,99 ABD doları karşılığında farklı renk temaları, ana ekranınız için widget'lar, görev simgeleri, zengin bildirimler ve Siri Kısayolları desteği dahil olmak üzere tüm özelliklerine erişebilirsiniz.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal, kendi giyilebilir cihaz grubuyla çalışmak üzere tasarlanmış popüler bir fitness uygulamasıdır, ancak Apple Watch ile veya kendi başına da çalışabilir. Uygulama, daha fit bir vücut ve daha sağlıklı olmanız için adımlarınızı izlemenize, kalori saymanıza, bir diyet planı oluşturmanıza ve egzersiz ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur.
Kilo verme başarınızı takip edebilir, paketlenmiş gıdaların barkodlarını okutabilir ve kalori alımını takip etmek için diyet planınıza dahil edebilirsiniz. Uygulama, beslenme bilgilerini kontrol etmenize yardımcı olmak için çok çeşitli yiyecek türlerini, markaları ve restoranları kapsayan devasa bir beslenme veritabanına sahiptir.
Kalori ile birlikte su alımınızı da girmek istiyorsanız, bunu akıllı telefonunuza ihtiyaç duymadan Apple Watch'ınızdan yapabilirsiniz.
Uygulamanın özelliklerinin çoğu ücretsizdir. Bununla birlikte, daha derinlemesine bilgi almak ve Öğüne Göre Kalori Hedeflerine, Besin Panosuna ve yağ, karbonhidrat veya proteininizi toplama yeteneğine erişmek istiyorsanız premium plana yükseltebilirsiniz.
5. Foodvisor Kalori Sayacı
Önceliğiniz beslenme gerçeklerini bulmak ve kalori alımınızı takip etmekse, Foodvisor Kalori Sayacı sizin için en iyi kilo verme uygulamasıdır.
Doğrudan Apple Watch'unuzdan yemek ekleyemeseniz de, yine de kalori sayısını görebilir, egzersizinizi kaydedebilir ve yaktığınız kalori sayısını görmek için gereken adımları görebilirsiniz.
Foodvisor Kalori Sayacı, akıllı telefonunuzla tabağınızın fotoğrafını çekmenize ve yemeğin besleyici yapısını görmenize de olanak tanır. Uygulama ayrıca yemeğinizin dengeli olup olmadığını size söyler.
Kilo verme uygulamasını indirmek ve kullanmak ücretsizdir, ancak diyet planları, yemek tarifleri ve bir beslenme uzmanıyla canlı sohbet gibi premium özellikler premium abonelikle birlikte gelir.
6. Karbonhidrat Yöneticisi
Carb Manager, ketojenik diyet uygulayan kişiler için en iyi kilo verme uygulamalarından biridir. Uygulama, günlük karbonhidrat, net ve toplam karbonhidratın yanı sıra diyabet karbonhidratınızı sayar ve takip eder.
Kolay yemek planlaması için binlerce keto dostu tarife erişebilir veya kendi tariflerinizi listeye ekleyebilir, karbonhidrat alımınızı doğrudan Apple Watch'ınızdan görebilirsiniz.
Carb Manager, bu listedeki diğer kilo verme uygulamaları gibi kullanıcı dostu değildir, ancak kilo verme ilerlemeniz için sağlığınızı takip edecek değerli özelliklere sahip olursunuz.
Uygulamayı indirmek ve kullanmak ücretsizdir, ancak sağlık takibinin, tüm yemek tariflerinin ve diğer gelişmiş özelliklerin kilidini açmak için premium aboneliğe ihtiyacınız olacak.
7. Sıfır Oruç Takibi
Aralıklı oruç kilo verme planınızın bir parçasıysa, Zero Fasting Tracker kilo verme uygulaması ideal bir arkadaştır.
13 saatlik Sirkadiyen Ritim orucu, ünlülerin kullandığı 16:8 oruç, 18:6 oruç, 20:4 oruç, OMAD dahil olmak üzere bilime dayalı farklı oruçlar arasından seçim yapabilir veya kendi orucunuzu oluşturabilirsiniz. uygulamayı kullanarak hızlı.
Oruç tuttuktan sonra ilerlemenizi değerlendirebilir ve notlar kazanabilirsiniz. Kilometre taşlarınızı tamamlarsanız rozetler kazanacak ve güvenli oruç tutma uygulamalarıyla ilgili ipuçları alacaksınız.
Sıfır ile, Apple Watch'unuzu kullanarak kolayca oruç başlatabilir veya durdurabilir, hedefler belirleyebilir ve Siri desteği ve iOS 14 widget'ları ile hedeflerinizi takip edebilirsiniz. Uygulama, motive kalmanıza yardımcı olmak için size hatırlatıcılar ve içgörüler gönderecek.
Premium özelliklerin kilidini açmak istiyorsanız, premium içerik, özel oruç planları, gelişmiş istatistikler, oruç bölgeleri ve özel ön ayarlar sunan Zero Plus planına yükseltebilirsiniz.
Sıfır Oruç Takibi, uykunuzu, dinlenme nabzınızı ve kilonuzu senkronize etmek için iPhone, Apple Watch ve Sağlık uygulamasıyla entegre olur.
Sağlığa Doğru Yolculuğunuzu Takip Edin
Apple Watch'ınız için mevcut olan çok sayıda kilo verme uygulamasıyla, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Apple Watch için bu en iyi 7 kilo verme uygulaması, kilo verme hedeflerinize ulaşma yolundaki ilerlemenizi izlemenize yardımcı olurken, paket yemek satın almak veya Uber Eats'i açmak istediğinizde size göz kamaştıracak.
Bir Apple Watch'ınız yoksa, her koşulda daha iyi bir hayat yaşamanıza yardımcı olacak en iyi ev tipi fitness uygulamaları, en iyi pedometre uygulamaları ve en iyi akıllı tıbbi giyilebilir ürünler hakkındaki kılavuzumuza göz atın. senin durumun.
Favori bir kilo verme uygulamanız var mı? Yorumlarda bize bundan bahsedin.
