Koşu, ortalama bir insan için mevcut olan en erişilebilir, etkili egzersiz biçimlerinden biridir. Koşmaya başlamak kolay ama ustalaşması zor. Özellikle Apple Watch gibi bir uygulamayı bileğinize takıyorsanız, doğru uygulama size bu konuda yardımcı olabilir.
Koşu uygulamaları, kalp atış hızınızı izlemenize yardımcı olabilir ve egzersiz planlarınız ve bazıları (Strava gibi) rotanızı takip edip önerebilir. Apple Watch, koşucular için en iyi akıllı saatlerden biridir ve en iyi uygulamaların çoğuna ev sahipliği yapar. Bunlar, Apple Watch için en iyi çalışan uygulamalardır.
8 Koşucular için En İyi Apple Watch Uygulamaları
Koşu sürelerinizi iyileştirmek ve kondisyonunuzu daha iyi takip etmek istiyorsanız, işe en iyi Apple Watch koşu uygulamalarıyla başlayın.
1. Strava
Strava, koşucular için orijinal uygulamalardan biridir. Koşu mesafesi, hız, yakılan kalori ve daha fazlası gibi istatistikleri takip eder. Strava ayrıca sizi mevcut en iyi harita ağlarından birine bağlar. Rotanızı girebilir veya bölgenizdeki diğer koşuculardan önerilen rotaları arayabilirsiniz. Hepsinden iyisi, Strava isteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla tamamen ücretsizdir.
2. Nike Koşu Kulübü
Nike Run Club, diğer pek çok uygulama gibi koşu metriklerini izler, ancak yalnızca koşu verilerinizi izlemekten daha fazlasını yapar. Yeni başlayanlar için kolay koşulardan deneyimli sporcular için 10K antrenmanına kadar size her türden rehberli koşu sağlayabilir.Run Club uygulamasında ayrıca, kendinize daha fazla meydan okumak için katılabileceğiniz haftalık ve aylık zorluklar ve skor tabloları bulunur.
3. Runtastic
Runtastic, Nike Run Club'ın Adidas versiyonudur. Yerleşik GPS, metrik izleme, puan tabloları ve daha fazlasına sahiptir. Dünya çapındaki diğerleriyle rekabet etmek için Sanal Yarışlara katılabilirsiniz, ancak Runtastic'in belki de en faydalı yönü, diğer birçok uygulamayla uyumlu olmasıdır. Tüm verilerinizi hizmetler arasında ayrı ayrı izlemeye gerek kalmadan senkronize etmek için diğer koşu ve fitness uygulamalarıyla birlikte çalışır.
4. Açık havada çalışmak
WorkOutDoors, metrik izleme nedeniyle değil, vektör eşleme nedeniyle Apple Watch çalıştıran en iyi uygulamalardan biridir. Aralarından seçim yapabileceğiniz 300'den fazla ölçüm ve grafikle mevcut en özelleştirilebilir koşu uygulamalarından biridir.Sinyal veya iPhone'unuza erişiminiz olmadığında kolay erişim için haritaları Apple Watch'ınızda saklayabilirsiniz.
5. Koşucu
Her başarılı koşucu size anahtarın rutin olduğunu söyleyecektir. Dayanıklılık geliştirir ve adım atarsınız ve daha iyi bir atlet olursunuz. Runkeeper, buna bağlı kalmanız için hatırlatıcılar sağlar. Uygulama içi meydan okumalar ve ödüller, zaman içinde nasıl geliştiğinizi size gösterir.
Runkeeper'ın öne çıkan diğer bir özelliği siz koşarken ses çalmasıdır. Her koşucu, enerjiniz azaldığında harika bir film müziğinin sizi hareket ettirebileceğini bilir. Runkeeper, tüm favori şarkılarınıza ve podcast'lerinize erişmenizi sağlamak için Apple Music ve Spotify ile birlikte çalışır.
6. 5K için kanepe
Hiç 5K koşmak isteyip de bu kadar çok koşmayı hayal edemiyor musunuz? Couch to 5K, yalnızca dokuz haftada maratona hazır olmanızı sağlayacak bir eğitim programı sağlamak için sıfırdan tasarlanmış bir uygulamadır.Size bir rutin ve eğitim boyunca sizinle konuşacak bir koç sağlar.
Couch to 5K, ekran kilitliyken veya kullanımda olan başka bir uygulamanız varken sesli bildirimler göndererek pil ömrünüzü korur. Dışarıda koşu parkuruna erişim yok mu? Couch to 5K, koşu bantlarıyla da çalışır.
7. iSmoothRun
iSmoothRun, örneğin kalp atış hızınız belirli bir seviyenin üzerine çıktığında veya belirli bir adım sayısına ulaştığınızda belirli eşiklere ulaştığınızda sesli bildirimler ayarlamanıza olanak tanır. Antrenmanınızı bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, üçüncü taraf akıllı sensörlerle de çalışır. Kendinizle rekabet etmek istiyorsanız, önceki zamanlarınıza karşı da hayalet koşuları ayarlayabilirsiniz.
8. Koşumu Haritala
Map My Run, en popüler fitness takipçilerinden ve koşu uygulamalarından biridir.Apple Watch'unuzdaki verileri gerçek zamanlı olarak alır ve bilgilerinizin izlenmesine yardımcı olmak için MyFitnessPal ve diğer uygulamalarla bağlantı kurar. Bir Apple Watch'tan çıkarsanız, Map My Run, Garmin ve Fitbit gibi diğer giyilebilir cihazlarla da çalışır.
Çalışan Bir Uygulamada Nelere Bakmalı
Koşu, başlaması kolay bir egzersizdir, ancak ustalaşması zordur, özellikle de yaralanmalara yol açan uygun olmayan bir formunuz varsa. Dolayısıyla, App Store'da özel bir Apple antrenman uygulaması aradığınızda, hangi özelliklerin aranacağını bilmek yardımcı olur.
En iyi çalışan uygulamaların, antrenmanınız için ideal yaklaşımı belirlemenize yardımcı olacak koçluk planları vardır. Bu planlar, kendinizi tüketmeden veya yaralanmadan istikrarlı bir program sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca belirli fitness hedefleri belirleyebilmeli ve uygulamayı ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilmelisiniz. Bu uygulamaların çoğu, çeşitli şekillerde egzersiz yapmayı seven sporcular için mükemmel olan bisiklet gibi diğer egzersiz türleri için de çalışır.
Bunlar, Apple Watch SE dahil çoğu Apple Watch serisiyle çalışan iPhone uygulamalarıdır. Özel bir Saat yüzü ile birlikte gelirse, daha da iyi. Ayrıca, seçtiğiniz koşu izleme uygulamasının Apple He alth ile çalıştığından ve her WatchOS yinelemesinde düzenli güncellemeler aldığından emin olmak isteyeceksiniz.
