Apple Watch, bileğe takılan en doğru kondisyon izleme cihazları arasında yer alsa da bazen hatalı okumalar verebilir. Bu sorunla karşı karşıyaysanız, daha iyi form koruma takibi için Apple Watch'unuzu nasıl kalibre edeceğinizi göstereceğiz.
Ayrıca daha doğru egzersiz ölçümleri için diğer gerekli ayarlamaları da ele alacağız. Ayrıca, Apple Watch'unuzdaki kondisyon takibi kalibrasyonunu nasıl sıfırlayacağınızı da göstereceğiz.
Apple Watch için Sağlık Verilerini Güncelleyin
Bazen, hatalı Apple Watch kondisyon takibi sağlık verilerinden kaynaklanır. Boy, kilo, yaş veya cinsiyet gibi sağlık ayrıntılarınız yanlışsa kondisyon takibinde hatalar görmeniz olasıdır.
Bunu düzeltmek için iPhone'unuzda Apple Watch uygulamasını açın ve ekranın alt kısmındaki Saatim sekmesine dokunun. Şimdi aşağı kaydırın, Sağlık > Sağlık Ayrıntıları'na gidin ve ekranın sağ üst köşesindeki Düzenle düğmesine dokunun.
Artık bu sayfadaki sağlık ayrıntılarınızın her birine dokunabilir ve yanlışlıkları düzeltebilirsiniz. Sağlık verilerinizi doğru bir şekilde girdikten sonra, Apple Watch'unuz size daha doğru kalp atış hızı ölçümleri ve yakılan kalori verileri sağlayabilir.
Apple Watch'ı yalnızca bir iPhone ile eşleştirebileceğinizi unutmayın, bu nedenle kondisyon izleme kalibrasyonu için ihtiyacınız olan tek şey bu iki cihazdır. Apple Watch'u Mac'iniz, iPad'iniz veya Apple ekosistemindeki diğer birçok ürünle eşleştiremezsiniz.
Geliştirilmiş Apple Watch İzleme Doğruluğu için iPhone İzinlerini Değiştirin
Kalibrasyondan bahsetmeden önce, Apple Watch'unuzu kalibre etmenize yardımcı olması için iPhone'unuzun izinlerini kontrol etmelisiniz. iPhone'unuzda Ayarlar'ı açın, Gizlilik'e ve Konum Servisleri'ne dokunun. üzerinde, Konum Servislerinin etkinleştirildiğinden emin olun. Kapattıysanız Apple Watch'unuz doğru şekilde kalibre edilmeyecektir.
Konum Hizmetleri etkinleştirildiğinde, aynı ayarlar sayfasının en altına gidin, Sistem Hizmetleri'ne dokunun ve Hareket Kalibrasyonu ve Mesafeyi etkinleştirin.
Daha İyi Kondisyon Takibi İçin Apple Watch'u Ayarlayın
iPhone izinleri sağlandıktan sonra, Apple Watch'unuzu takmalı ve GPS alımının iyi olduğu ve gökyüzünün açık olduğu açık bir alana gitmelisiniz.Apple Watch Series 2 veya daha yeni bir modele sahipseniz kalibrasyon için iPhone'unuzu yanınızda taşımanız gerekmez. Ancak akıllı saatiniz bir Apple Watch Series 1 ise iPhone'unuzu yanınıza almalısınız.
Apple Watch'ınızı kalibre etmeye başlamak için saatteki Antrenman uygulamasını açın ve bir Açık Hava Yürüyüşü veya Açık Hava Koşusu antrenmanı başlatın. 20 dakika boyunca normal hızınızda yürüyebilir veya koşabilir, böylece Apple Watch'un kalibrasyonu tamamlamasını sağlayabilirsiniz. 20 dakikalık Açık Hava Yürüyüşü veya Açık Hava Koşusu antrenmanlarına ulaşmalısınız. Ancak, bunu farklı hızlarda gerçekleştirilen çok sayıda daha kısa antrenmana bölebilirsiniz.
Apple Watch'unuz, son toplam 20 dakikalık antrenman olduğu sürece kalibrasyonu tamamlayacaktır. Apple Watch, adım uzunluğunuzu otomatik olarak öğrenir ve siz bu antrenmanları yaparken ivme ölçeri ayarlar.
Kalibrasyon tamamlandıktan sonra, Apple Watch'unuz daha doğru kalori yakma verileri sağlamalı ve genel olarak kondisyon takibini iyileştirmelidir.
Bazı verilerin kondisyon seviyelerinize de bağlı olduğunu unutmayın. Örneğin, profesyonel bir sporcu 5 millik bir koşu sırasında maksimum 130 bpm'lik bir kalp atış hızına ulaşabilir, ancak sıradan koşucular benzer bir antrenmanda 150 bpm'den daha fazlasına tanık olabilir.
Apple Watch'ta Fitness Kalibrasyon Verilerini Sıfırla
Kondisyon verilerini zaten kalibre ettiyseniz ve hâlâ doğru antrenman ölçümleri alamıyorsanız, Apple Watch'unuzdaki kondisyon kalibrasyon verilerini sıfırlamayı deneyebilirsiniz.
Bunu, iPhone'unuzda Apple Watch uygulamasını açıp ekranın sol alt köşesindeki Saatim sekmesine dokunarak yapabilirsiniz. Daha sonra Gizlilik'e dokunabilir ve Fitness Kalibrasyon Verilerini Sıfırla'yı seçebilirsiniz. Elbette Apple Watch'unuzu yeniden kalibre etmeniz gerekecek.
Kalp Atış Hızı Ölçüm Doğruluğunu İyileştirin
Bazı insanlar, şimdiye kadar açıklanan tüm adımları denedikten sonra bile yanlış kalp atış hızı okumaları yaşıyor. Sorunu çözmek için birkaç hızlı ince ayar daha yapmayı deneyin.
Önce, iPhone'unuzdaki Apple Watch uygulamasında Saatim sekmesi > Parola'ya gidin. Şimdi Bilek Algılamanın etkinleştirildiğinden emin olun.
Daha sonra Saatim sekmesine geri dönebilir ve Gizlilik'e dokunabilirsiniz. Aşağıdaki seçeneklerin etkinleştirildiğinden emin olun:
- Kalp Hızı
- Solunum hızı
- Fitness Takibi
Ardından, antrenmanları kaydederken Apple Watch'unuzun bileğinize tam oturduğundan emin olmalısınız. Saat biraz fazla gevşekse kalp atış hızı ölçümlerinin doğruluğunu etkileyebilir. Egzersizleriniz bittiğinde saati tekrar gevşetin.
Apple Watch'unuzun Güç Tasarrufu Modundayken kalp atış hızınızı ölçemeyeceğini belirtmekte fayda var. iPhone'unuzdaki Apple Watch uygulamasına giderek, Saatim sekmesi > Antrenman'a giderek ve Güç Tasarrufu Modunu devre dışı bırakarak devre dışı bırakabilirsiniz.
Son olarak, Apple Watch'unuzdaki Antrenman uygulamasından doğru antrenmanı seçmek çok önemlidir. Bir koşu bandındaysanız ve yanlışlıkla Açık Hava Yürüyüşü veya Açık Hava Koşusu antrenmanlarını seçerseniz, kesinlikle yanlış sonuçlar alırsınız.
Apple Watch ve iPhone Yazılımını Güncelleyin
Bu yöntemlerden hiçbiri daha doğru bir antrenman okuması elde etmenize yardımcı olmuyorsa, iOS veya watchOS'un en son sürümüne sahip olup olmadığınızı kontrol etmenin zamanı geldi. Bazen watchOS'un yeni sürümleri iOS'un en son sürümleriyle bağlantılıdır, bu nedenle akıllı saatinizi güncellemeden önce iPhone'unuzu güncellemeniz gerekir.
Örneğin, iPhone'unuzda iOS 14 varsa watchOS 8'e güncelleme yapamayabilirsiniz. WatchOS'un en son sürümüne güncellemek için iOS 15.5 gibi daha yeni bir sürüme ihtiyacınız olacaktır. iOS'un en son sürümünü ve watchOS'un en son sürümünü Apple'ın web sitesinde kontrol edebilirsiniz.
