Tamam, kabul edeceğim: Yeterince uyuyamıyorum. Her gece önerilen yedi ila sekiz saati almak istemediğimden değil, ama her gece doğru zamanda uyumayı her zaman unutuyorum. Neyse ki benim gibi insanlar için Apple, iPhone'un Saat uygulamasında Bedtime adlı yeni bir özelliği kullanıma sundu. Bu özelliğin zamanında yatmanıza ve uyku programınızı takip etmenize yardımcı olması ve size sürekli olarak iyi uyumanıza yardımcı olacak bilgiler vermesi gerekiyor. Ah evet, ve seni her gün uyandırıyor!
Bu makalede, Uykunuzu iyileştirmek için Saat uygulamasının yeni Uyku Vakti özelliğini nasıl kullanacağınızı göstereceğim. Bu eğitime başlamadan önce iPhone'unuzun iOS 10 veya sonraki bir sürüme güncellendiğinden emin olun - ek uygulama gerekmez.
Uyku Vakti Uygulamasına Başlarken
Bedtime'ın uykunuzu düzgün bir şekilde takip etmesi, size uyku hatırlatıcıları vermesi ve alarmınızı çalması için basit (ama uzun) bir kurulum sürecinden geçmeniz gerekir. Sana yol göstereceğim.
iPhone'umda Uyku Vaktimi Nasıl Ayarlarım?
- iPhone'unuzda Saat uygulamasını açın.
- Ekranın altındaki Uyku Vakti seçeneğine dokunun.
- Ekranın altındaki büyük Başlayın düğmesine dokunun.
- Ekranın ortasındaki zaman kaydırma çubuğunu kullanarak uyanmak istediğiniz saati girin ve sağdaki Sonraki düğmesine dokunun. ekranın sağ üst köşesi.
- Varsayılan olarak Uyku Vakti, alarmınızı haftanın her günü çalacaktır. Bu ekrandan alarmınızın çalmasını istemediğiniz günleri üzerine dokunarak seçebilirsiniz. Devam etmek için Sonraki düğmesine dokunun.
- Her gece kaç saat uyumaya ihtiyacınız olduğunu seçin ve Sonraki düğmesine dokunun.
- Her gece Uyku Vakti hatırlatıcınızı ne zaman almak istediğinizi seçin ve Sonraki düğmesine dokunun.
- Son olarak, uyanmak istediğiniz alarm sesini seçin ve Sonraki düğmesine dokunun. Artık Uyku Vakti'ni kullanmaya hazırsınız.
Uyku Zamanı Uygulamasını Nasıl Kullanırım?
Artık Uyku Vakti'ni kurduğunuza göre, onu kullanma zamanı. Varsayılan olarak özellik, kurulum işlemi sırasında söylediğiniz her gün ne zaman uyumanız gerektiğini size hatırlatır ve sizi uyandırır. Ancak, Uyku Vakti'ni bir geceliğine kapatmak isterseniz, Saat uygulamasını açın, Uyku Vakti düğmesine dokunun ve ekranın üst kısmındaki kaydırıcıyı çevirin. menüsünü kapalı konumuna getirin.
Uyku Vakti menüsünde, ekranın ortasında büyük bir saat göreceksiniz.uyanma ve alarm düğmelerini kaydırarak uyku ve uyanma zamanlarınızı ayarlamak için bu saati kullanabilirsiniz. saat. Bu, uyanma saatlerini kalıcı olarak ayarlayacaktır, bu yüzden hafta sonundan sonraya ayarladığından emin ol!
Bedtime, uyku programınızı kaydedecek ve yerleşik Sağlık uygulamasıyla senkronize edecek. Uyku düzeninizi uyku zamanı ekranının alt kısmında grafik olarak da görüntüleyebilirsiniz.
Bu küçük özelliklerin dışında, Uyku Vakti tamamen otomatiktir. Özelliği kapatmadığınız sürece, iPhone'unuz size her gece ne zaman uyumanız ve ne zaman uyanmanız gerektiğini hatırlatacaktır. İşin güzelliği de burada - daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak basit, basit bir çözüm.
İyi Uykular!
Ve Uyku Vakti'nin hepsi bu kadar! Yeni bulduğunuz uyku programınızın tadını çıkarın. Uyku Vakti'ni kullanıyorsanız, uyku kalitenize nasıl yardımcı olduğunu yorumlarda bana bildirin - Duymayı çok isterim.
