Telefonunuzu rahatlamak ve dikkatli olmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Hayır, sosyal medya yayınlarınız arasında gezinmek ve video oyunları oynamaktan bahsetmiyoruz. Aslında telefonunuzda bir meditasyon uygulamasını kullanarak meditasyon öğrenebilirsiniz.
Orada birçok seçenek var, ancak en iyi seçenek uygulamalar her zaman Sakin ve Headspace olacak. Dünyanın her yerindeki milyonlarca insan tarafından kullanılıyor ve Google Play Store ve Apple App Store'da kusursuz puan alıyorlar. Evet, ikisini de iOS ve Android telefonlarda alabilirsiniz.
Hangisi daha iyi? Söylemesi zor, çünkü bunlar benzersiz ve farklı avantajlar sunuyorlar. Bir uygulama eksik olduğunda, diğeri şaşırtıcı ve tam tersi. Her ikisi de çok yönlü bir seçimdir, ancak niteliklerini ve zayıflıklarını birbirleriyle kıyaslayacağız.
Fiyatlandırma
Bu iki uygulama arasında seçim yaparken aklınıza gelebilecek ilk şey fiyattır. Neyse ki ikisi de ücretsiz deneme süresi sunuyor. Headspace, bir ay boyunca uygulamayı denemenize izin verecek ve meditasyon hakkında bir acemi olarak bilmeniz gereken her şeyi size öğretecektir. Bu çok güzel, çünkü bedavaya biraz değer kazanıyorsun ve Headspace bunun için bir artı alıyor.
Öte yandan, Sakin yalnızca 7 günlük sınırsız erişim sağlar. Bu, abone olmaya karar verdiğinizde neyin geleceğinin tadına varmak için ancak yeterli. Adil olmak gerekirse, Calm aboneliği Headspace'den daha ucuzdur. Deneme süresinden sonra, yıllık bir plan için 60 dolar veya uygulamaya ömür boyu erişim için bir kerelik ödeme için 400 dolar ödemeniz gerekir.
Headspace yıllık 96 $ ya da ayda 13 $ maliyeti. Ayrıca, size bir yıl boyunca 20 $ veya 12, 50 $ karşılığında 6 hesap verecek bir aile planı sunarlar. Genel olarak, sakin çok daha ucuzdur.
Arayüz
Her iki uygulama da çok şık ve renkli arayüzlere sahip. Ücretsiz başlangıç kursunu tamamladıktan sonra kullanımı kolaydır. Headspace'de iş, stres vb. İle ilgili odaklanmış kurslar seçebilirsiniz. Sakin kullanmaya başladığınızda meditasyon öğrenme, uykuyu geliştirme, daha iyi odaklanma vb. Gibi hedeflerinizi seçebilirsiniz.
Sakin daha kullanıcı dostu ve profesyonel bir görünüme sahipken Headspaces, sizi ilgilendirmek ve kısa video dersleriyle daha fazla şey açıklamak için animasyon kullanmaktadır. Sakinlikte video yok ama doğa sesleri ve resimler var.
Meditasyona Başlayın
Şimdi, en önemli kısım ve bu uygulamalardan herhangi birini almanızın nedeni hakkında konuşalım. Her iki uygulama da çok iyi yapılandırılmış oturumlara sahiptir. Adım adım ilerliyorsunuz, atlama yok. Talimatları takip etmek kolaydır ve kesindir, ne zaman nefes almanız, nefes almanız, rahatlamanız vs.
Sakin oturumları, 20 yılı aşkın deneyime sahip meditasyonda uzmanlaşmış bir profesör olan Tamara Levitt rehberlik eder. Stanford profesörü John Armstrong alternatif bir anlatıcıdır. İkisinin de Amerikan aksanı var.
Headspace'in anlatıcısı, Budist keşiş eğitimi almış ve meditasyon hakkında ilk elden öğrenen bir İngiliz olan Andy Puddicombe.
Headspace, talimatlar konusunda daha fazla bilgi verirken Calm, talimat vermeden önce araştırdığınız gerçekleri besler. Hasta biri değilseniz rahatsız edici olabilir. Headspace oturumları 3 ile 20 dakika arasında sürecek, seçim size kalmış. Sakin seansları minimum 10 dakika sürmektedir, bu da bazı yeni başlayanlar için çok uzun olabilir.
Ek özellikler
Baş boşluğu daha basittir ve esas olarak dikkat dağıtıcı olmadan arabuluculuğun ilerlemesine odaklanır. Sakin, farklı durumlar için oturumları seçebileceğinizden daha fazla çeşitlilik sunar. Meditasyon yaparken rahatlatıcı müzik veya doğa sesleri çalabilirsiniz. Ayrıca germe, konferanslar ve yatma vakti hikayeleri için talimatlar var. Nefes alma dersleri bile dahil edilmiştir.
Headspace, insanların böyle olduğunu fark etti ve uyku için müzik ve Everyday Headspace meditasyonu için benzer şeyler eklemeye başladı. Nişanlı kalman için, Headspace sana bu amaçlara ulaşman için belirli hedefler ve başarılar veren bir oyun gibi davranır.
Everyday Headspace'in karşılığı olan Günlük Sakinler var. Sakin Sakin Masterclass podcast gibi yalnız öğrenme için daha fazla seçenek sunar. Headspace meditasyon için kısa video talimatları içeriyor. İki uygulama arasında da pek çok benzerlik var.
Titanların Savaşı
Bir Goliath senaryosuna karşı bir David yerine, burada egemenlik için savaşan iki Goliath var. Bu uygulamalardan herhangi biri ile hayal kırıklığına uğramayacaksınız, bu garantili. Headspace daha odaklı ve meditasyon odaklı, Calm ise kendini geliştirmek için bir sürü ilginç aktivite ve alan sunuyor.
Sakin daha uygun olmasına rağmen, Headspace göz ardı edilmemesi gereken yüksek kaliteli içerik sunar.
