Bir hamle hedefi, Apple Watch'taki Fitbit veya diğer fitness takipçisi gibi çalışan Etkinlik uygulamasının bir parçası. Hepimizin daha fazla hareket etmesi ve egzersiz yapması umuduyla kalori sayma, egzersiz ve aktiviteyi gevşetir. Orijinal hedeflerinizi çok kolay bulursanız, hareket hedefinizi bir Apple Watch'ta değiştirebilirsiniz. Bu eğitimde size nasıl gösterileceği gösterilecektir.
Ayrıca bir Apple Watch ile Android Telefon Nasıl Eşleştirilir makalemize bakın.
Etkinlik uygulaması, daha fazla hareket etmek ve hareketsiz yaşam tarzımızı sallamak için güçlü bir teşvik. Birçoğumuz, el emeği yapmak yerine geçimini sağlamak için bütün gün bir masada otururken, daha fazla hareket etmemizi teşvik eden herhangi bir şey iyi bir şey olmalı mı?
Apple ve diğer teknoloji üreticileri, şu an piyasada daha fazlası olacak kadar onlarca hareket ve fitness takipçisi olduğu için öyle düşünüyor.
Apple Watch'taki Etkinlik uygulaması
Apple Watch'taki Etkinlik uygulaması, diğer spor izleyicilerinden biraz farklı çalışır. Adımlarınızı sayabiliyor olsa da, kaç kez merdiven kullandığınızdan daha çok hareket ve kalori ile ilgilidir.
Etkinlik uygulaması üç zil kullanır. Günde bir saat ayakta kalmaya çalışan bir Ayakta yüzük var. Programlanmış antrenmanları ve günlük olarak genel hareketi sayan Hareketli bir halkayı içeren bir Egzersiz halkası vardır. Her zil, karşılık gelen eylemlerden birini gerçekleştirdiğinizde büyür.
Taşı hedefi, kendi özel gereksinimlerinize göre yapılandırabileceğiniz hedeftir. Kalp atış hızı monitörü de dahil olmak üzere tüm sensörlerini birleştirerek ne kadar hareket ettiğinizi değerlendirmek için bir kalori sayacı kullanır. Daha sonra sağlıklı bir seviyeyi değerlendirmek için yaşınızı, cinsiyetinizi, boyunuzu ve kilonuzu kullanacak ve daha sonra gelişiminize yardımcı olmak için bu hedefleri aşamalı olarak daraltacaktır.
Apple Watch'taki taşıma hedeflerini değiştirme
Hamle hedefleri kalori temellidir. Aynı zamanda yararlı bir stand hatırlatma var ama bu bir amaç değil. Her biri hareketi, her seferinde biraz daha ileri gitmeye zorlarken, daha fazla hareket etmenizi teşvik eden çekici bir şekilde oyun oynar.
Bir Apple Watch’ta kalori hedefini ayarlamak için şunu yapın:
- Etkinlik Uygulamasını saatin üzerinde başlat.
- Bir pop-up görünene kadar ekranda basılı tutun.
- Taşıma Hedefini Değiştir'i seçin.
- Hedefinizi yukarı veya aşağı hareket ettirmek için + veya - düğmesine basın.
- Değişikliği kaydetmek için Güncelle'yi seçin.
Hedefinizi Etkinlik içinde görmeye giderseniz, yeni ayar oraya yansıtılmalıdır.
Apple Watch’daki Etkinlik hedeflerini görüntüleme
Etkinlik uygulamaları tüm hedeflerinizi günlük veya haftalık olarak düzenler. İyileştirmeler yapmak veya sadece ne kadar geride kaldığınızı görmek istiyorsanız, bunu uygulama içinde hızlı bir şekilde yapabilirsiniz.
- Etkinlik uygulamasını başlatın ve Dijital Taç'a gidin.
- Verileri sayılar, zil sesi veya grafik olarak görüntülemek için kaydırın.
Her pazartesi, uygulama sizin için önceki haftanın verilerini harmanlamaktadır.
- Faaliyet uygulaması çalışırken ekranda uzun basın.
- Açılır menüden Haftalık Özet'i seçin.
Yalnızca bir hafta boyunca uzatılan günlük hedefleri görüntülerken kullandığınız ekran seçenekleriyle aynı.
Fitness takipçileri çalışıyor mu?
Orijinal Fitbit 2009'da ve on yıl sonra piyasaya sürüldü, Amerikalılar hala büyümekte ve daha sağlıksız ve sağlıksız hale gelmektedir. Peki bu cihazlar çalışıyor mu?
Kanıtlar bize henüz bir şekilde anlatmıyor. Yapılan çalışmaların gösterdiği şey, spor izleyicilerinin kendi başlarına sizi formda tutmayacakları. Zinde kalmak ve sağlığınızı iyileştirmek için gerçek bir istek yanında bir spor izci çok daha etkili olacaktır. Öyleyse, sizi Apple Watch'ı bir yaşam değişikliğine zorlamak için arıyorsanız, şansınız kalmadı. Belirtilen hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olması için arıyorsanız, bunu ve daha fazlasını yapabilir.
Zaten kilo vermek, daha fazla kalori yakmak, daha fazla hareket etmek ya da ne olursa olsun zindelik izleyicisine yatırım yapmak için neye ihtiyacınız var. Hepimiz bileklerinde bir tane olan insanlar gördük ve asla kilo vermediler. Sürece psikolojik olarak bir bütün olarak yatırım yapmadığınız sürece, sadece çirkin bir bileklik.
Wired'daki bu parça, fitness takipçileri hakkında yapabileceğimden çok daha fazla ayrıntıya giriyor. Birine yatırım yapmayı düşünüyorsanız, ilginç bir okuma yapar!
Sağlığınıza yatırım yapıyorsanız, Apple Watch'taki hareket hedefinizi kademeli olarak arttırmak, teknolojinin yardımcı olabileceği yollardan biridir. Diğer bir çok yararlı fonksiyonun yanı sıra, sağlıklı olmak, yeni bir Apple Watch satın almayı haklı çıkarmak için mükemmel bir neden!
