Nike Run Club aktif bir yaşam tarzı yaşayan birçok insanın go-app. Bu, onların ana yoldaşlarından biridir; ilerlemelerini takip ederek ve egzersizi daha eğlenceli ve heyecanlı kılan sayısız özellik sunarak onların eğitimlerini bir sonraki seviyeye çıkarmalarına izin verir.
Ayrıca Strava'da Km Nasıl Mil Değiştirilir?
Uygulama, kullandığınız süre boyunca tüm egzersiz programlarınızı otomatik olarak kaydetmeli olsa da, bu her zaman böyle değildir. Cihazınızı şurada bırakmış olabilirsiniz veya yazılımda bir hata olabilir ve manuel olarak bir deneme eklemek zorunda kalabileceğiniz birçok başka neden olabilir.
Nike Run Club'a Bir Koşu Nasıl Eklenir?
Koşunuzu manuel olarak eklemeniz gerekirse, Nike Run Club bunu yapmayı çok kolaylaştırır. Tek yapmanız gereken uygulamayı açmak ve Aktivite menüsünden + işaretine dokunun. Ardından, sadece oturumunuzu ekleyin ve kaydedin; çalışan geçmişinizde görünmelidir.
Uygulama bunları otomatik olarak kaydetmezse, koşularınızı eklemeyi her zaman hatırlamanız önemlidir. Bu, gelişiminize doğru bir genel bakış sağlar ve kişisel Antrenör Planınızla izlemenizi sağlar.
Şebekeye bağlıysanız, ancak cihazınız koşunuzu hala kaydetmek istemiyorsa, suçlu bazı GPS sorunları olabilir. Tüm etkinliğinizin doğru bir şekilde izlendiğinden emin olmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Dış mekan oturumundan önce konum servislerinizin açık olduğundan emin olun.
- İç mekan aktivitesini izlemek için Nike Run Club'ı kullanabildiğinizden, dış mekan egzersizinize her başladığınızda Dış Mekan Modunu açtığınızdan emin olun.
- Çalışırken GPS cihazınızı düşük güç moduna ayarlamayın; bu, GPS'in çalışmanızı doğru izlemesini önleyebilir.
- Oturumunuza başlamadan önce, uygulamanın hazır olduğundan emin olmak için 10-15 saniye bekleyin.
- Mümkün olduğunda, oturumunuza gökyüzünü görecek kadar net bir görüş alanı olmayan bir alanda başlamaya çalışın.
Koşularınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, takip etmek isteyebileceğiniz bazı ipuçları:
Diğerleri Motivasyonunuzu Artırsın
En özel sporcular bile arada bir kaçıyorlar. Bu olduğunda, zorlu oturumları tamamlamada zorlanabilirsiniz, bu da avantajınızı kaybetmenize neden olabilir.
Bu yüzden Nike Run Club'da tezahürat seçeneği var.
Şerefe açmak için, sadece Ayarlar > Sesli Geri Bildirim'e gidin ve seçeneği açık duruma getirin. Daha fazla destek için, Facebook Cheers'ı da açabilirsiniz. Bu seçenekleri açarsanız, Nike Run Club uygulamanıza ve Facebook yayınınıza gönderilir ve diğer kullanıcılara sizi neşelendirme seçeneği sunar. Bunu hem bildirimde hem de sesli bir teşvikte alacaksınız.
Bir Koçum Planı Oluştur
Koşmak veya koşucu olmayı planlamak konusunda ciddiysen, bir Koçum eğitim planı bu kararı desteklemenin en iyi yolu olabilir. Hedefleriniz, istatistikleriniz ve mevcut etkinlik düzeyinizle ilgili birkaç soruyu cevapladıktan sonra, çeşitli yarışlara hazırlanmanıza izin verecek kişiselleştirilmiş bir plan oluşturacaktır.
Kanepeden-5 km'ye, tam maratona kadar her türlü yarış için bir plan oluşturabilirsiniz. Sağladığınız bilgilere uygun kişiselleştirilmiş bir program alacaksınız, gerisi size kalmış.
Benchmark Runları ile İlerlemenizi İzleyin
Benchmark egzersiz programı My Coach planının en iyi bölümlerinden biridir. Bu antrenmanlar, planınızın seyri boyunca birkaç kez gelecektir ve şu ana kadarki ilerlemenizi test etmeye hizmet edecektir.
Bu 15 dakikalık tatbikat sırasında, kendinizi sınırlara zorlama ve çalışmaya başladığınızdan beri ne kadar ileri geldiğinizi görme şansınız olacak. Bu antrenmanlar aslında çok zorlu ama antrenmanınızın gerekli bir parçası. Bunun nedeni uygulamanın hedeflerinizi ayarlamak ve tüm potansiyelinize ulaştığınızdan emin olmak için sonuçları kullanmasıdır.
Kendinle yarış
Artık Nike Run Club'a koşuları nasıl ekleyeceğinizi ve birkaç kullanışlı özelliği nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre, ciddi olma ve fitness hedeflerinizi takip etmeye başlamanın zamanı geldi. Nike Run Club sana gerekli desteği vermek için orada olacak ve tek gereken senin için azim.
Öğrenmek istediğiniz başka Nike Run Club ipuçları var mı? Daha da iyisi, belki paylaşacak bazı ipuçlarınız var. Topluluğun aşağıdaki yorumlarda bilmesini sağla.
