Vücut ağırlığına dikkat eden bizler için, kalori alımı ve veriminin izlenmesi, kilomuza, sağlığımıza ve fitness hedeflerimize ulaşmada çok önemli bir bileşen olabilir. Apple Watch, kullanışlı bir kalori sayacı olarak çalışmak da dahil olmak üzere birçok şekilde hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Peki, bir günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğine dair bir fikir edinmenin en iyi yolu nedir? Pekala, TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcamaları) hesap makinesini kullanarak, kilonuzu korumak için ne kadar yemek yemeniz gerektiğine dair bir tahminde bulunmak için istatistiklerinizi takmanıza izin verin (veya değiştirin!).
Ancak bir Apple Watch'ınız varsa, eşleştirilen iPhone'unuzdaki istatistiklerinizi kontrol edebilir ve aynı bilgileri görebilirsiniz; bu, daha sonra doğru bulabileceğinizden, gerçek etkinlik düzeylerinizi taktığınız tahminlere dayanmak yerine takip eder; bir TDEE hesap makinesi.
Apple Watch ve iPhone kombinasyonu çok popüler bir kalori sayma kombinasyonu haline geldi.
Bu TechJunkie öğreticisi, Apple Watch'unuzu iPhone'unuzla birleştirerek kullanarak kalorileri nasıl izleyebileceğinizi, kalori alımı için hedefler belirlemenizi, bu hedeflere göre hareket etmenizi ve ilerlemenizi her adımda ölçmenizi sağlar!
Elma izle kalori izci
- Apple Watch'unuzla eşleştirilen iPhone'da, Sağlık uygulamasını açın.
- Zaten orada değilseniz, “Bugün” sekmesine tıklayın.
- “Aktif Enerji” (çalışma sırasında yaktığınız kaloriler) ve “Dinlenme Enerjisi” (istirahatte yaktığınız kaloriler) için numaraları kontrol edin. Bunları bir araya getirirseniz, her gün yaktığınız toplam kalori miktarı için iyi bir tahmin elde edersiniz ve ardından diyetinizi, kilo verme, kazanma veya kilo verme hedefinize ulaşmak için gereken şekilde ayarlayabilirsiniz. Bu bilgileri önceki günlerde görüntülemek için ekranın üst kısmındaki takvimi de kullanabilirsiniz.
Apple'ın "Resting" veya "Active" ile ne anlama geldiğiyle ilgili daha ayrıntılı bir açıklama isterseniz, bu kategorilerden birine dokunursanız sağlık uygulaması size bir açıklama gösterecektir.
Örneğin, 25 Ekim'de olduğu gibi her gün aktif olsaydım, Apple Watch'um günde yaklaşık 2600 kalori tüketebileceğimi ve hala kilomu koruyabileceğimi düşünüyor. (Tanrım, o kadar meşgul olmak istiyorum ki ben de o kadar yiyebilirim!) Tabii ki, bu sayılarla daha doğru olmak istersen, bir haftanın değerini artırabilir ve ortalamayı kullanmak için yedi ile bölebilirsin. hafta boyunca nasıl performans gösterdin.
Son olarak, Apple Watch'unuzun bu sayıları hesaplamak için verdiğiniz yaş, boy, kilo ve cinsiyet bilgilerini kullandığını bilmek önemlidir. Bilginin doğru olduğundan emin olmak veya kilonuz veya yaşınız değiştikçe değiştirmek için aşağıdaki talimatları izleyin:
iPhone'unuzda Apple Watch uygulamasını başlatın
- Saatime dokunun
- Sonra, İki Sağlık Üzerine Dokunun
- Sonra Düzenle
Evet, tamam, ağırlığımı bulanıklaştırdım. Bundan utanmıyorum, ama yine de… İnternette bir avuç millete ne kadar tartığımı söylemek bir şekilde garip hissediyorum.
Yeni bir Apple Watch için piyasadaysanız, bu TechJunkie gönderisini yararlı bulabilirsiniz: Şu Anda En Yeni Apple İzle Nedir.
Kalorileri izlemek için bir Apple Watch kullanıyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda diyetinize ve diğer hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için lütfen Apple Watch'unuzu kullanma deneyimlerinizi bize bildirin!
