Bilgisayarınızın ekranından yayılan ışığın gündüz göz yorgunluğuna neden olabileceği iyi biliniyor, ancak gece uyuma sorunlarına da neden olabileceğini biliyor muydunuz? Önemli bir araştırma hacmi, bilgisayar cihazlarımızın ekranlarında ortak olan soğuk mavi ışığın, geceleri kullanıldığında, özellikle çocuklar ve ergenlerdeki "uykuyu engelleyebileceğini veya uyku bozukluklarını şiddetlendirebileceğini" ortaya koydu. Bu, gece yarısı yağını bilgisayarlarının önünde yakmayı tercih edenler ya da gerekli olanlar için kötü bir haber.
Doktorlar ve araştırmacılar, günün saatine uyması için ayarlanan daha sıcak renk sıcaklıklarına sahip ekranları kullanmanın, arkadan aydınlatmalı ekranların gece göz yorgunluğu ve normal Circadian ritimleri üzerindeki olumsuz etkilerine karşı gelebileceğini varsayıyor. Mac ve Windows kullanıcıları, masaüstü ve dizüstü bilgisayar ekranlarının renk kalibrasyonunu ayarlayarak bunu yapabilirler, ancak bunu yapmak, kullanıcıların gece daha sıcak bir renk sıcaklığı ayarlamasını ve sonra daha soğuk bir renk almasını gerektiren, zaman alan bir manuel işlem olabilir. Ertesi gün sıcaklık.
Göz yorgunluğunu azaltmak ve uyku döngüsünüzü bozma riskini en aza indirmek için daha iyi bir çözüm OS X, Windows ve Linux için mevcut ücretsiz bir yazılımdır. f.lux, bilgisayarınızın ekranının renk sıcaklığını otomatik olarak konum ve saate göre ayarlar ve ekranınızı parlak bir 6500K'dan neredeyse tüm kırmızı 1200K'ya kadar düşürür.
Kullanıcılar f.lux'ü gündüz, gün batımı ve yatma vakası senaryoları için ayrı ayrı kullanıcı tanımlı hazır ayarları ile tercihlerine uyacak şekilde özelleştirebilir. Ekranın renk sıcaklığını düşürmek her bilgisayar işi için uygun olmaz, ancak film izlerken daha doğru renkler sağlamak için sıcaklığı 2 saat yükselten bir “Film Modu” dahil olmak üzere özel modlar da vardır. ve ekranı yüksek kontrast siyah-kırmızı renk düzenine çeviren bir “Karanlık Oda” modu.
Bu özel modların yanı sıra, ilk parametreler ayarlandığında kullanıcılar “ayarlayabilir ve unutabilir”. f.lux gün ilerledikçe arka plandaki renk sıcaklığını otomatik olarak ayarlayacaktır, umarım göz yorgunluğunuzu ve uyku döngülerinizi azaltabilirsiniz. Renk sıcaklığına göre ayarlanmış bir ekranın görüntüsünü şahsen görmeden tamamen taşımak mümkün olmasa da, aşağıdaki resim daha sıcak bir renk sıcaklığını (sağda) varsayılan ayara (solda) simüle eder:
Ekranının varsayılan ayarlarına alışanlar f.lux’ü ilk kez başlatırken şaşırtılabilir. Sıcak renk sıcaklığı ilk başta neredeyse çirkindir. Ancak birkaç dakikalık kullanımdan sonra gözleriniz yeni beyaz noktaya ve renk tonuna uyum sağlar ve hızlıca yeni görünüme alışırsınız. Geceleri veya karanlık odalarda, daha sıcak renk sıcaklığı gözler için çok daha kolaydır ve birkaç saat boyunca f.lux kullandıktan sonra, uygulamadan çıktığınızda veya yukarı kalkarken ekranınızın ne kadar doğal göründüğünü görünce şoke olacaksınız renk sıcaklığı varsayılan değerlere geri döner.
F.lux'ün otomatik ayarlarının avantajı, ekranınızın renk sıcaklığındaki değişikliği fark etmemeniz bile olabilir. Renk sıcaklığını anlık ve dramatik aralıklarla manuel olarak değiştirebilseniz de, f.lux kendi cihazlarına bırakılırsa, gece düştüğünde ve gün sonuna yaklaşırken renk sıcaklığını yavaşça azaltır, birkaç gün boyunca bir seferde sadece birkaç derece hareket eder saatler. F.lux'u kullanırken işimizi günün sonunda sık sık bitirdik ve renk sıcaklığını başladığımızdan birkaç bin derece daha sıcak bulduk, ancak bu aşamada meydana gelen değişiklikten asla fark etmedik.
Tabii ki, f.lux herkes için değil. Fotoğrafçıları, video editörleri ve grafik sanatçıları gibi çalışmaları için renk doğruluğuna bağlı olanlar, uygun şekilde kalibre edilmiş ekranlara ve renk sıcaklıklarına bağlı kalmak isteyeceklerdir. Fakat f.lux ile ilgili en iyi bölüm kalıcı sistem değişikliği yapmamasıdır; Renk sıcaklığı sihirinin tamamı uygulamanın kendisinde bulunur. Bu, ekranınızın varsayılan değerlerine dönmek için istediğiniz zaman uygulamadan çıkabileceğiniz veya bilgisayarınızın ekran ayarlarından herhangi birini sıfırlamak zorunda kalmazsanız uygulamayı tamamen kaldırabileceğiniz anlamına gelir.
Geniş platform desteğine sahip ücretsiz bir uygulama olarak, f.lux'ü deneyerek kaybedecek hiçbir şey yok. Belirtildiği gibi, PC'nizde veya Mac'inizde daha sıcak bir renk sıcaklığına alışmanız biraz zaman alabilir, ancak uykunuz, göz yorgunluğunuz ve sağlığınız için olası yararları görmezden gelmek için çok güçlü. Öyleyse f.lux'u yakala ve bir şans ver. Gözlerin sana teşekkür edecek.
